Vishuddha

Frase afirmación: “Yo hablo”

Antes de empezar, asegúrate de estar en un lugar tranquilo sin distracciones. Para mejorar tu experiencia, puedes escuchar el mantra con audífonos.

Siéntate sobre tu zafu o bolster en un cruce simple de piernas con la espalda erguida. Lleva tus manos sobre tus muslos, cierra los ojos y conecta con tu respiración.

Los chakras -cuyo significado es círculo o rueda-, son centros energéticos ubicados a lo largo de la columna vertebral, a través de los cuales fluye el prana o energía vital. Cada uno se relaciona con un aspecto particular de nuestro desarrollo, por eso cuando están en equilibrio disfrutamos de una sensación de bienestar general y armonía.

IMAGEN CHAKRA

Vishuddha o chakra garganta está ubicado en la zona del cuello, extendiéndose hacia la tiroides, paratiroides, lengua y laringe. Es el centro asociado a la comunicación, por lo que es importante trabajar en los chakras inferiores, para que esta sea amorosa, coherente y asertiva.

Cuando está en equilibrio podemos expresar nuestros pensamientos, emociones y necesidades de manera efectiva, así como escuchar comprensivamente a los demás. Al contrario, si este centro está desbalanceado, podemos presentar problemas de expresión, cambios de humor e indecisión; así como también dolores en el cuello, garganta y patologías dentales.