Tablas Sadhu
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Tablas Sadhu.

Tablas de Madera maciza cortadas con router de corte por control numerico.

Técnica.

1 Las primeras veces para levantarse sobre las tablas Sadhu es mejor con apoyo, no importa si se trata de una persona o una mesa. Coloque los pies a su vez de manera suave pero decisiva. Coloque las piernas de arriba a bajo tratando de distribuir el peso inmediatamente en toda la superficie del pie

2 Comience desde un minuto y vaya aumentando gradualmente el tiempo en 10 o 30 segundos. Parase sobre las tablas sadhu durante 10 minutos llevará tiempo y posiblemente más de un entrenamiento. Esto no es un deporte y el objetivo es relajar el cuerpo tanto como sea posible y no permanecer de pie más tiempo.

3. Después de unos 15 o 20 segundos querrás salir este es un momento crítico. Recuerde que puede bajarse en cualquier momento, pero al mismo tiempo sepa que siempre puede ir un poco mas profundo de lo que parece.

4. Site bajaste rápido de las tablas Sadhu, no te regañes, elógiate por el tiempo que aguantaste. repite al día siguiente comenzando desde el punto 1

5. Si lo deja en pie, disfrute de la eternidad. Ahora te parece que el tiempo fluye de manera completamente diferente. Ahora que se está quedando sin tiempo, recuerde estos 10 minutos. Centra tu atención en la respiración.

6 Bienvenido al aqui y ahora: es muy difícil pensar en "pero ¿debo comprar leche?.

7 Si, es posible que desee beber, orinar, llamar a mama: la mente se persuadirá y lo manipulará. Esta es una buena manera de escuchar tu voz interior fuerte.

8 Después de unos minutos, la conmoción inicial pasará y comenzará a acostumbrarse al dolor , hay más claridad de pensamiento y concentración que lo habitual. Continuando con la respiración busca atención en todo tu cuerpo y relájate. La tensión muscular no te ayudará a pararte mejor, más fuerte y no te elevará por encima del tablero.

9 Permite mostrar todas las emociones.

En el proceso pueden surgir diferentes estado: risas, lágrimas, gritos, movimientos espontáneos, por lo que las emociones profundamente ocultas se cierran y los bloques de conciencia se disuelven.

Deja que todo sea y pase a través d etiquetas.

Advierta a las personas que puedan estar cerca de usted : es importante sentirse relajado y seguro ante cualquier manifestación de emociones.

10 Finalización. Después de que te bajes del tablero, pisa fuerte los pies , dispersa la sangre y luego masajea suavemente tus pies.

¿ahora te sientes como una sirenita que cambió su cola por sus piernas?.

Asegurate de elogiarte a tí mismo!