El cinto y el mini bolster son dos props livianos y fáciles de transportar, por lo que se convierten en compañeros ideales para llevar tu práctica de yoga donde sea.
Estas son solo algunas maneras que te proponemos para utilizarlos, ya que sus usos son tantos como los que puedas imaginar.
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1. Sukhsana con mini bolster como soporte y cinto para abrir pecho.
2. Mini bolster como soporte para entrecejo para adhomukha svanasana.
3. Mini bolster como soporte para pelvis en urdhvamukha svanasana.
4. Utkatasana con mini bolster para separar abdomen de muslos.
5. Uttanasana con mini bolster en metatarsos para alargar isquiotibiales.
6. Variante de utkatasana II con mini bolster en talones activando las piernas y ayudando al descenso de la pelvis.
7. Uttanasana.
8. Adhomukha svanasana.
9. Supta sukhasana con mini bolster bajo escápulas para trabajar apertura de pecho.
10. Supta tadasana con mini bolster bajo escápulas sosteniendo la apertura del pecho.
11. Viparita karani con soporte de mini bolster y cinto para los mantener los pies unidos.
12. Variante de pawanmuktasana con apoyo de escápulas en mini bolster y cinto alrededor de cabeza y corvas para ayudar al estiramiento cervical y lumbar.
13. Supta padanghsutasana con soporte de sacro en mini bolster y cinto para estirar pierna elevada.
14. Variante de salabhasana con soporte de pelvis en mini bolster y cinto alrededor de escápulas para facilitar la apertura.
15. Adhomukha svanasana.
16. Variantes de savasana con mini bolster para extensión del pecho.
¡Namasté!
